Avec Lucia, Nezli et Jeannie - 17 personnes présentes sur ces 2 séances.
Nous avions, fin décembre, demandé aux dames qu'elles nous disent en une phrase leur ressenti par rapport à leur corps.
La séance de ce matin a débuté par une question de Nezli : " Comment ça va le dos ? "
Durant ces 2 dernières séances, nous avons travaillé sur la position assise, apprendre à mieux gérer ses genoux, son bassin, son dos pour mieux se lever et s'asseoir.
Ne pas utiliser le dossier de la chaise pour appuyer son dos, rester toujours assise avec l'idée qu'un fil nous tire la tête vers le ciel. Toujours penser au ciel et à la terre, ancrer ses pieds dans le sol. Ouvrir la bassin et les genoux.
Aujourd'hui, nous avons "poussé les tables" afin que chacune soit davantage dans le mouvement.
Une par une, elles ont travaillé avec Lucia et Nezli la position assise et se lever de la chaise. Les autres ont observé. Ensuite, nous l'avons fait toutes ensemble.
Pour terminer la séance, nous avons travaillé sur comment se serrer la main, comment se dire "bonjour". Debout, en marchant, les dames ont été mises en situation. Elles ont travaillé sur la force de serrer une main : ni trop, ni pas assez, et surtout ne pas utiliser que la force de son bras mais positionner tout son corps pour ce geste-là.
" Quand je serre la main, c'est comme une invitation. " - Lucia.
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